Cara Menghilangkan Stress pada Saat Belajar

Belajar adalah proses dimana kita akan mendapatkan ilmu. Dengan belajar, kta dapat menjadi pintar dan pandai. Masalah yang biasa dihadapi siswa saat belajar adalah stress. Stress pada saat belajar dapat membuat kita tidak fokus dalam belajar dan membuat kita tidak bisa berkonsentrasi pada saat belajar. Disini saya memberikan beberapa tips untuk menghilangkan stress pada saat belajar.

• Jangan tidur terlalu malam

Jika pada saat belajar kita merasa lelah dan ngantuk, lebih baik kita berhenti sejenak untuk belajar dan menyempatkan waktu untuk tidur. Biasanya cara itu dapat mengusir rasa stress pada saat belajar. Dan jika kita mengatur jam tidur, itu dapat membuat otak bisa lebih fresh dan bekerja lebih maksimal.

• Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Sayur-sayuran mengandung serat dan buah-buahan mengandung vitamin. Jika kita mengkonsumsi keduanya secara teratur, makan tubuh kita sehat dan siap untuk belajar. Tubuh dan otak kita juga akan siap menerima ilmu-ilmu yang diberikan untuk diserap.

• Menghindari minum kopi

Kopi yang mempunyai kandungan kafein ini sudah sering dikonsumsi oleh orang Idonesia. Dengan mengkonsumsi kopi, kinerja otak dan jantung dapat meningkat. Namun, jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan, itu tidak baik.

• Sediakan air minum

Jika kita sudah merasakan ngantuk saat belajar, pada saat itu ion-ion yang ada di tubuh kita berkurang. Itulah yang mebuat kita merasa lelah dan ngantuk pada saat belajar. Untuk hal ini, kita bisa menyiapkan minum pada saat belajar, minumannya bisa berupa air putih atau isotonic yang merupakan salah satu solusi yang tepat untuk menambah ion tubuh.

• Dahulukan yang mudah

Jika kita merasa bingung untuk mengerjakan soal, kita dapat mendahulukan soal-soal yang lebih mudah dan dapat kita kerjakan dengan mudah. Kinerja otak tidak terlalu berat pada saat ini.

• Membuang pikiran lain

Saat memulai belajar, otak kita tertuju pada satu tujuan. Jika kita menggabunggkan dengan urusan yang lain dan tidak berhubungan dengan pelajaran tersebut, otak kita tidak akan kuat untuk memikulnya. Yang akhirnya dapat membuat kita stress dan takut serta tidak percaya diri pada saat  mengerjakan soal.

• Membaca do'a

Membaca do'a adalah hal yang terpenting dilakukan saat akan belajar. Dengan membaca do'a itu akan dapat menambah fokus dan serius pada saat belajar. Selain itu, do'a juga mengharapkan ilmu yang kita pelajari itu bisa mudah dan bermanfaat.

Itulah beberapa cara untuk mengatasi stress pada saat belajar. Semoga dapat bermanfaat.

cr: www.ongak.wordpress.com